Пара коротких повторов дома закрепляет материал, особенно если вы повторяете один и тот же блок. Для уверенности в переходах полезно отрабатывать их отдельно: 5 повторов туда‑обратно дают стабильность. Удобная экипировка помогает: когда ничего не мешает, вы точнее держите амплитуду и баланс, по стабильному графику. Старайтесь отмечать прогресс по фактам: сегодня чище, чем вчера, и это...