Тренировки с гантелями эффективно укрепляют мышцы ротаторов плеча, что является залогом стабильности и выносливости плечевого пояса. Благодаря таким упражнениям, как ротации предплечий и боковые повороты, можно существенно повысить уровень физической подготовки и минимизировать риск травм. Плечевой пояс является одной из наиболее подвижных, но и уязвимых частей человеческого тела. Его...